Fitness
e sala pesi.

TRX: Un allenamento che non utilizza macchinari o pesi classici, bensì sfrutta il peso del corpo per acquisire forza, elasticità ed equilibrio!
Gli attrezzi non sono altro che corde ed elastici affissi al soffitto.

PILATES: Gli esercizi conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con la respirazione.

POSTURALE: Ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell’intero apparato muscolare del corpo; è l’insieme di tutti gli esercizi di ginnastica per prevenire e curare posture del corpo non naturali e sbagliate.

YOGA: è unione di corpo, mente e spirito. E’ soprattutto un percorso psico-fisico ed energetico, di allineament0, espressione ed espansione del corpo, dell’anima e della mente attraverso l’unione di movimento, respiro e silenzio. Ma è anche coraggio, forza, umiltà e flessibilità.

FUNCTIONAL: Un allenamento di estrema completezza e grande impatto emotivo. Gli esercizi sono di carattere globale e funzionale; si allenano forza, coordinazione e destrezza.

CIRCUIT TRAINING: Si tratta di un allenamento a circuito per le sue caratteristiche di modalità (pesi e resistenza). Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. Adatto soprattutto per chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sviluppare la muscolatura e la resistenza.

HIIT TRAINING: Costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente aerobica, seguiti da periodi di recupero poco intensi, generalmente di tipo attivo, fino a raggiungere l’esaurimento muscolare e /o metabolico.

TOTAL BODY: è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Nel workout si usano grandi e piccoli attrezzi fitness, e macchine cardio fitness.

G.A.G.: è un termine formato dalle iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

SPINNING: Un’attività aerobica da praticare in gruppo, abbina la tecnica di pedalata alla concentrazione tramite il semplice utilizzo di basi musicali: sarà la musica a dettare il ritmo della pedalata!

WALKZONE: La simulazione di un percorso montuoso svolto attraverso l’attività della camminata su tapis roulant meccanico, ciò induce, quindi, ad un maggiore sforzo degli arti inferiori.

PREPUGILISTICA: è una disciplina completa che attiva tutti i distretti muscolari principali. L’allenamento di pre boxe consiste nell’apprendimento dei movimenti e delle tecniche del pugilato mirate unicamente al miglioramento fisico.