Acqua-Fitness
e Nuoto libero.

ACQUAGYM: è una ginnastica da fare a tempo di musica, l’attività permette una buona combinazione di potenziamento muscolare ed esercizio cardiocircolatorio.

HIDROBIKE: gli effetti benefici dello spinning tradizionale sono potenziati dalla resistenza dell’acqua (consigliamo di munirsi di scarpette adatte).

ACQUA G.A.G: lavoro che si concentra su gambe addome e glutei, con o senza carico fisico in acqua bassa o in sospensione.

ACQUA FUNCTIONAL: è una lezione di allenamento funzionale in acqua che combina esercizi aerobici, tonificazione muscolare e coordinazione. Grazie alla resistenza dell’acqua, permette di allenare tutto il corpo, migliorare la resistenza cardiovascolare e l’equilibrio, riducendo l’impatto sulle articolazioni. E’ un’attività dinamica adatta a diversi livelli di preparazione fisica.

ACQUA CROSS: è un allenamento dinamico che alterna esercizi a secco, con l’utilizzo di pesi, a vasche di nuoto in acqua. Questa combinazione permette di sviluppare forza e tonicità muscolare, rendendo l’allenamento completo, coinvolgente e adatto a migliorare la performance fisica.

ACQUA CIRCUIT: è una metodologia di allenamento in acqua che, basandosi sul principio di circuito a stazioni, coinvolge vari distretti muscolari mediante l’ausilio di vari attrezzi.