Acqua-Fitness.
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Attività sportive
TONIFICAZIONE
ORARI VALIDI DAL 9 GIUGNO AL 28 LUGLIO 2019
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ore 9.30 | – | – | – | – | – | ||
| Ore 10.00 | – | – | – | – | |||
| Ore 10.30 | ACQUA G.A.G. | ACQUAGYM | ACQUA JUMP | ACQUAGYM | JUMPING BAR | ACQUAGYM– | – |
| Ore 12.00 | – | – | – | – | – | FUNCTIONAL WATER | |
| Ore 13.30 | HIDRO CIRCUIT | ACQUA JUMP | JUMPING BAR | CROSSFIT WATER | FUNCTIONAL JUMP | – | – |
| Ore 17.30 | ACQUA JUMP | – | ACQUAGYM | – | – | ||
| Ore 18.00 | DREN MOVIE | DREN MOVIE | – | – | – | ||
| Ore 18.30 | JUMPING BAR | JUMPING BAR | HIDRO CIRCUIT | ||||
| Ore 19.00 | CROSSFIT WATER | HIDRO BIKE |
E’ obbligatoria la prenotazione per tutte le lezioni.
Tutte le lezioni hanno una durata di 50 minuti.
Orari Nuoto Libero
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8.00/10.00 3 CORSIE | 8.00/10.00 3 CORSIE | 8.00/10.00 3 CORSIE | 8.00/10.00 3 CORSIE | 8.00/10.00 3 CORSIE | 8.00/12.00 3 CORSIE | |
| 10.00/19.00 2 CORSIE | 10.00/19.00 2 CORSIE | 10.00/19.00 2 CORSIE | 10.00/19.00 2 CORSIE | 10.00/19.00 2 CORSIE | 12.00/16.30 1 CORSIA | |
| 19.00/21.00 4 CORSIE | 19.00/21.00 4 CORSIE | 19.00/21.00 4 CORSIE | 19.00/21.00 4 CORSIE | 19.00/21.00 4 CORSIE | – |
Informazioni:
“ACQUAGYM: è una ginnastica da fare a tempo di musica, l’attività permette una buona combianzione di potenziamenti muscolare ed esercizio cardiocircolatorio.”
“HIDROBIKE:gli effetti benefici dello spinning tradizionale sono potenziati dalla resistenza dell’acqua
(consigliamo di munirsi di scarpette adatte all’acqua).”
“ACQUA G.A.G: lavoro che si concentra su gambe addome e glutei, con o senza carico fisico in acqua bassa o in sospensione.”
“ACQUA JUMP: è un allenamento che permette di tonificare meglio i muscoli delle gambe ed i glutei, grazie all’azione dell’acqua che, opponendo resistenza, “costringe” ad un sforzo maggiore. E l’acqua è anche responsabile del dolce massaggio ricevuto dal corpo nel corso dell’esercizio, con grandi benefici per la circolazione sanguigna.”
“DREN MOVI: è un metodo di allenamento per ripristinare iltono muscolare e per drenare i liquidi in eccesso. Per ottimizzare il tipo di allenamento è necessario munirsi di un paio di pantaloni di cotone non aderente e di 1 litro di acqua.”
