Acqua-Fitness.
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Attività sportive
TONIFICAZIONE
ORARI VALIDI DAL 14 GENNAIO 2019
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ore 9.30 | HIDRO CIRCUIT | – | DREN MOVI | – | – | – | – |
| Ore 10.00 | – | ACQUAGYM | – | – | – | ||
| Ore 10.30 | ACQUA G.A.G. | ACQUAGYM | ACQUA JUMP | ACQUAGYM | JUMPING BAR | – | – |
| Ore 12.00 | – | – | – | – | – | FUNCTIONAL WATER | |
| Ore 13.30 | HIDRO CIRCUIT | ACQUA JUMP | JUMPING BAR | CROSSFIT WATER | FUNCTIONAL JUMP | – | – |
| Ore 17.30 | ACQUA JUMP | JUMPING BAR | – | ACQUAGYM | FUNCTIONAL JUMP | – | – |
| Ore 18.30 | ACQUA JUMP– | DREN MOVI | – | HIDRO CIRCUIT | – | – | |
| Ore 18.30 | DREN MOVI | ACQUA JUMP | DREN MOVI | JUMPING BAR | HIDRO CIRCUIT | ||
| Ore 19.30 | CROSSFIT WATER | HIDRO BIKE | CROSSFIT WATER |
E’ obbligatoria la prenotazione per tutte le lezioni.
Tutte le lezioni hanno una durata di 50 minuti.
Orari Nuoto Libero
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8.00/13.30 3-4 CORSIE | 8.00/13.30 3-4 CORSIE | 8.00/13.30 3-4 CORSIE | 8.00/13.30 3-4 CORSIE | 8.00/13.30 3-4 CORSIE | 8.00/10.00 3-4 CORSIE | |
| 13.30/17.00 2-3 CORSIE | 13.30/17.00 2-3 CORSIE | 13.30/17.00 2-3 CORSIE | 13.30/17.00 2-3 CORSIE | 13.30/17.00 2-3 CORSIE | 10.00/12.00 1 CORSIA | 10.00/13.00 3-4 CORSIE |
| 17.00/18.30 1 CORSIA | 17.00/18.30 1 CORSIA | 17.00/18.30 1 CORSIA | 17.00/18.30 1 CORSIA | 17.00/18.30 1 CORSIA | 12.00/16.30 2-3 CORSIE | – |
| 18.30/22.00 2 CORSIE | 18.30/22.00 2 CORSIE | 18.30/22.00 2 CORSIE | 18.30/22.00 2 CORSIE | 18.30/22.00 2 CORSIE |
Informazioni:
“ACQUAGYM: è una ginnastica da fare a tempo di musica, l’attività permette una buona combianzione di potenziamenti muscolare ed esercizio cardiocircolatorio.”
“HIDROBIKE:gli effetti benefici dello spinning tradizionale sono potenziati dalla resistenza dell’acqua
(consigliamo di munirsi di scarpette adatte all’acqua).”
“ACQUA G.A.G: lavoro che si concentra su gambe addome e glutei, con o senza carico fisico in acqua bassa o in sospensione.”
“ACQUA JUMP: è un allenamento che permette di tonificare meglio i muscoli delle gambe ed i glutei, grazie all’azione dell’acqua che, opponendo resistenza, “costringe” ad un sforzo maggiore. E l’acqua è anche responsabile del dolce massaggio ricevuto dal corpo nel corso dell’esercizio, con grandi benefici per la circolazione sanguigna.”
“DREN MOVI: è un metodo di allenamento per ripristinare iltono muscolare e per drenare i liquidi in eccesso. Per ottimizzare il tipo di allenamento è necessario munirsi di un paio di pantaloni di cotone non aderente e di 1 litro di acqua.”
