Acqua-Fitness
e Nuoto libero.
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Attività sportive
AEROBICO / ALTA INTENSITA’
Orari Acqua-Fitness
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ore 10.30 | ACQUA G.A.G. | ACQUA GYM | ACQUA JUMP | ACQUA GYM | JUMPING BAR | ||
| Ore 12.00 | ACQUA GYM | ||||||
| Ore 13.30 | HIDRO CIRCUIT | JUMPING BAR | ACQUA G.A.G. | ACQUA JUMP | ACQUA GYM | ||
| Ore 17.30 | ACQUA GYM | ACQUA GYM | |||||
| Ore 18.30 | HIDRO CIRCUIT | ACQUA G.A.G. | HIDRO BIKE | ACQUA G.A.G. | ACQUA JUMP | ||
| Ore 19.30 | ACQUA JUMP | JUMPING BAR |
Tutte le lezioni hanno una durata di 50 minuti.
E’ obbligatoria la prenotazione.
Orari Nuoto Libero
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
| 8.00/14.30 3-4 CORSIE | 8.00/14.30 3-4 CORSIE | 8.00/14.30 3-4 CORSIE | 8.00/14.30 3-4 CORSIE | 8.00/14.30 3-4 CORSIE | 8.00/10.00 4-6 CORSIE |
| 14.30/19.30 1-2 CORSIA | 14.30/17.30 1-2 CORSIA | 14.30/19.30 1-2 CORSIA | 14.30/19.30 1-2 CORSIA | 14.30/18.30 1-2 CORSIA | 10.00/14.00 1-2 CORSIA |
| 17.30/18.30 STOP | 14.00/16.00 2-3 CORSIE | ||||
| 19.30/22.00 2-3 CORSIE | 18.30/22.00 2-3 CORSIE | 19.30/21.00 2-3 CORSIE | 19.30/22.00 2-3 CORSIE | 18.30/22.00 2-3 CORSIE |
E’ obbligatoria la prenotazione.
Informazioni:
ACQUAGYM: è una ginnastica da fare a tempo di musica, l’attività permette una buona combinazione di potenziamento muscolare ed esercizio cardiocircolatorio.
HIDROBIKE: gli effetti benefici dello spinning tradizionale sono potenziati dalla resistenza dell’acqua (consigliamo di munirsi di scarpette adatte).
ACQUA G.A.G: lavoro che si concentra su gambe addome e glutei, con o senza carico fisico in acqua bassa o in sospensione.
ACQUA JUMP: è un allenamento che permette di tonificare meglio i muscoli delle gambe ed i glutei, grazie all’azione dell’acqua che, opponendo resistenza, “costringe” ad uno sforzo maggiore. E l’acqua è anche responsabile del dolce massaggio ricevuto dal corpo nel corso dell’esercizio, con grandi benefici per la circolazione sanguigna.
JUMPING BAR: è l’innovativo attrezzo in grado di supportare una serie infinita di esercizi e di divertirsi con la pole dance in acqua.
HIDRO CIRCUIT: è una metodologia di allenamento in acqua che, basandosi sul principio di circuito a stazioni, coinvolge vari distretti muscolari mediante l’ausilio di vari attrezzi.
