Fitness
e sala pesi.

Attività sportive

Orari fitness

GINNASTICA DOLCE

TONIFICAZIONE / AEROBICA

ALTA INTENSITA’

AEROBICO

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
Ore 9.30	POSTURALE	PILATES ENERGY	POSTURALE	PILATES ENERGY	POSTURALE
Ore 10.00
Ore 10.30	CROSSTRAINING	WALKZONE	TRX	WALKZONE	FUNCTIONAL
Ore 11.00						FUNCTIONAL TRX
Ore 11.30	POSTURALE		POSTURALE		POSTURALE
Ore 12.00						WALKZONE
Ore 13.30	TRX	CIRCUIT TONE	CROSSTRAINING	TOTAL BODY	HIIT TRAINING
Ore 17.30	CAPACITY AEROBIC POSTURALE	HIIT TRAINING	BODY FUNCTIONAL POSTURALE	REVORING	AEROBIC FUNCTIONAL
Ore 18.30	PILATES	TRX FUNCTIONAL WALKZONE	PILATES	TRX WALKZONE	SPINNING PILATES
Ore 19.30	SPINNING TRX	BULLS WORKOUT	SPINNING REVORING	BULLS WORKOUT	CROSSTRAINING POSTURALE

Tutte le lezioni hanno una durata di 50 minuti.

E’ obbligatoria la prenotazione.

Informazioni:

TRX: Un allenamento che non utilizza macchinari o pesi classici, bensì sfrutta il peso del corpo per acquisire forza, elasticità ed equilibrio!
Gli attrezzi non sono altro che corde ed elastici affissi al soffitto.

PILATES: Gli esercizi conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con la respirazione.

POSTURALE: Ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell’intero apparato muscolare del corpo; è l’insieme di tutti gli esercizi di ginnastica per prevenire e curare posture del corpo non naturali e sbagliate.

FUNCTIONAL: Un allenamento di estrema completezza e grande impatto emotivo, gli esercizi sono di carattere globale e funzionale, si allenano forza, coordinazione e destrezza.

SPINNING: Un’attività aerobica da praticare in gruppo, abbina la tecnica di pedalata alla concentrazione tramite il semplice utilizzo di basi musicali: sarà la musica a dettare il ritmo della pedalata!

WALKZONE: La simulazione di un percorso montuoso svolto attraverso l’attività della camminata su tapis roulant meccanico, ciò induce, quindi, ad un maggiore sforzo degli arti inferiori.