Fitness
e sala pesi.
Attività sportive
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Ore 9.30 | POSTURALE | PILATES ENERGY | POSTURALE | PILATES ENERGY | POSTURALE | ||
Ore 10.00 | |||||||
Ore 10.30 | CROSSTRAINING | WALKZONE | TRX | WALKZONE | FUNCTIONAL | ||
Ore 11.00 | FUNCTIONAL TRX | ||||||
Ore 11.30 | POSTURALE | POSTURALE | POSTURALE | ||||
Ore 12.00 | WALKZONE | ||||||
Ore 13.30 | TRX | CIRCUIT TONE | CROSSTRAINING | TOTAL BODY | HIIT TRAINING | ||
Ore 17.30 | CAPACITY AEROBIC
POSTURALE | HIIT TRAINING | BODY FUNCTIONAL
POSTURALE | REVORING | AEROBIC FUNCTIONAL | ||
Ore 18.30 | PILATES | TRX FUNCTIONAL
WALKZONE | PILATES | TRX
WALKZONE | SPINNING
PILATES | ||
Ore 19.30 | SPINNING
TRX | BULLS WORKOUT | SPINNING
REVORING | BULLS WORKOUT | CROSSTRAINING
POSTURALE |
Tutte le lezioni hanno una durata di 50 minuti.
E’ obbligatoria la prenotazione.
TRX: Un allenamento che non utilizza macchinari o pesi classici, bensì sfrutta il peso del corpo per acquisire forza, elasticità ed equilibrio!
Gli attrezzi non sono altro che corde ed elastici affissi al soffitto.
PILATES: Gli esercizi conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con la respirazione.
POSTURALE: Ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell’intero apparato muscolare del corpo; è l’insieme di tutti gli esercizi di ginnastica per prevenire e curare posture del corpo non naturali e sbagliate.
FUNCTIONAL: Un allenamento di estrema completezza e grande impatto emotivo, gli esercizi sono di carattere globale e funzionale, si allenano forza, coordinazione e destrezza.
SPINNING: Un’attività aerobica da praticare in gruppo, abbina la tecnica di pedalata alla concentrazione tramite il semplice utilizzo di basi musicali: sarà la musica a dettare il ritmo della pedalata!
WALKZONE: La simulazione di un percorso montuoso svolto attraverso l’attività della camminata su tapis roulant meccanico, ciò induce, quindi, ad un maggiore sforzo degli arti inferiori.
LUNEDI’ / VENERDI’ dalle 8.30 alle 21.30
SABATO dalle 9.00 alle 17.00
DOMENICA dalle 10.00 alle 13.00
E’ obbligatoria la prenotazione.